足痩せチャレンジ1か月目

ウエスト　－1.3㎝

足首　　　右　－0.5㎝　左　－0.6㎝

ふくらはぎ　右　－2cm　左　－1cm

ひざ上　右　－0.1cm　左　－1.6cm

太もも　右　－2.5㎝　左　－1cm

ヒップ　－0.3cm

うん、、、いちお、すべてマイナス。

しかし、この前よりきつめに測ってる可能性あり。わはは。

レコーディングに、何キロカロリー減らせばいいか、

体重からの計算式を調べて、計算してみた。

1か月で2キロ減らすには、一日480kcal減らせばよい。

そんで、それに沿って10日たったんだけど、全然減らず。。

もっとキビシク行かないとダメってことよね。。

あんまり我慢するとリバウンドだから、ゆるゆる行きたいんだけどな～