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ruiruix’s diary

ロードレーサーとバレエ、ときどき仕事

ロードレーサーとバレエ、ときどき仕事

足痩せチャレンジ1か月目

その他

ウエスト 1.3㎝

足首   右 0.5㎝ 左 -0.6㎝

ふくらはぎ 右 -2cm 左 -1cm

ひざ上 右 -0.1cm 左 -1.6cm

太もも 右 2.5㎝ 左 -1cm

ヒップ -0.3cm

 

うん、、、いちお、すべてマイナス。

しかし、この前よりきつめに測ってる可能性あり。わはは。

 

レコーディングに、何キロカロリー減らせばいいか、

体重からの計算式を調べて、計算してみた。

1か月で2キロ減らすには、一日480kcal減らせばよい。

そんで、それに沿って10日たったんだけど、全然減らず。。

もっとキビシク行かないとダメってことよね。。

あんまり我慢するとリバウンドだから、ゆるゆる行きたいんだけどな~