夏も近くなったし、ダイエット、再開しよう。
皆そう思うよね!んなわけで、テレビも特集してる。
今日のテレビで観た「自宅でライザップ」。本が出たらしい!
実践できたらすごくいいかも。
食事編は、結局糖質制限のレシピ。
とっても美味しそうだったよ。タンパク質多く、主食は無し。
ただ、これは、料理好きじゃなくちゃね…。
運動編も、一日全部やるんじゃなくて、2カ所程度にして、
鍛える部位は数日に1回になるよう、ぐるぐる変えるといいとのこと。
DVDでやり方が見れるのはいいけど、自分が正しく出来てるかは見れないから、どんなもんかなー。
ライザップ監修のスイーツも食べてみた。
コミットチョコパフェ
味はまぁまぁ。濃厚~ではなく、比較的あっさりかな。
「糖質8.9g※で甘さもボリュームも大満足!」の売り言葉通り、
量も満足(^▽^)/
でも、糖質が58%カットという割には、栄養素の表示をよく見ると、
糖質もあるけど、炭水化物の項目もある…。
たまのご褒美に、他のコンビニスイーツを食べるよりはましかも。
普通においしいし。
この前のダイエット番組は、なんじゃこりゃーー!!のオンパレード。むしろ面白かった。
5食ダイエット。
あ、1食を7割程度にして、おやつの時間に3割食べるのかな。
うん、考え方は、私、間違ってなかった。
ところが、10時と3時の「食事」は、食事じゃなかった…
10時。ナッツを食べましょう。5粒くらいです♡
3時。玄米?コーンフレークをつまみます。片手のひらに少しです♪
はぁ?それ食事って言わないから。
食事はまぁ置いといて、おやつはナッツちょこっとと玄米フレーク大匙1杯で我慢しましょうね!ってことでしょ!!
おやつがそれだけなら、太らないわ!
5食とか言うな!
脳をだまして満足を得る。
いつも、どんぶり飯3杯食べてましたが、主食を減らしました。
ご飯は普通のお茶碗半分にします。
でも、それだと寂しいので、子供用茶碗によそったらあら不思議!
お茶碗いっぱい食べられて嬉しい~満足!!
って、そんな訳あるかーーーーい!
どう考えても、主食が6分の1になったら、お腹すくでしょ?
そこをどうやったのか知りたいんじゃー!
アイディアだな、と思ったのは、ちょこちょこ運動のやつ。
キッチンの入り口に、シェイパーをおいて、
出入りするたびに1分間運動する、というもの。
これはいい!ただ、うち、器具はないんだよなー…。
でも、スクワットとかでもいいんでしょ?!これはやってみる。うん。
ただ、コメンテーター?の失敗組から「キッチンに出入りしないように気を付けちゃうから、結果、あまり運動できないと思う」って言ってて、確かにその通りだ、と、笑ってしまった(≧▽≦)
この前やっぱりテレビで観た「8時間ダイエット」も上手くいかなかったし。。てか、8時間中、いつも通り食べてたら、そりゃーそうそう痩せないわ。ってこと。芸人さんは、朝を抜いて、午後は2食しか食べる間がなかったから、結局カロリー制限になって痩せたんじゃないか、と思う。
ふぅ。今日は実は健康診断で、朝は7時前にヨーグルトのみ、
後は水で過ごした結果、午後2時には朝より700g以上減ってた!!
これ、続ければ痩せるんじゃね?とは思ったけど、
午前中、頭がぼーっとしたり、眠くなったり、仕事にならんかった。
やっぱり、やっぱり、レコーディングして、摂取量を減らすっきゃないわ~~( ;∀;)
もう、1日30分は運動してるし。これ以上運動、、、はきつすぎる。。
あっ、最終手段は、夕 飯 の ビール を な く すことだった。
「酒断ちダイエット」始めるか~~本書いちゃうか~~~
そしたら有名人になっちゃう~~?!
…。
まずは、痩せてからな。がんば、自分。